Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 36,53g | Eiw: 145,02g | Kohlh: 276,98g.
Frühstück: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Café Espresso, Plátano, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Huevo Frito sin Grasa, Semillas Secas de Chía. Mittagessen: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Gelatina + Proteínas, Naranjas, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Patatas Cocidas. Abendessen: Hacendado Fresa o Freson, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo Asado, Auchan Lechuga Iceberg, Plátano, MyProtein Impact Whey Isolate, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Hacendado Almendra Natural, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Lomo Embuchado. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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