lusielia's Notizen, 13 Mai 19

Мой источник эндорфинов. Почти каждый день 40-120минут быстрой езды в Кузьминках

---

1200 kcal

Fett: 46,35g | Eiw: 87,39g | Kohlh: 113,43g.   Frühstück: Veggie Elite Performance Protein, Бананы, Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Mittagessen: Сметана 15%, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Abendessen: Чай, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Финик, Сметана 15%, Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Тунец в Масле. mehr...

2473 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...