target 55-53,,sekarang udah 57
|
561 kcal
|
Fett: 17,93g | Eiw: 35,09g | Kohlh: 70,02g.
Frühstück: Pisang, Mama Suka Sup Krim Ayam, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Labu, Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
|
|
Kommentare
before n targetnya sama kayak q say..😁😁
13 Mai 19 vom Mitglied: via meow
|
13 Mai 19 vom Mitglied: edelynfitri
|
iya sm aku jga trget 55..bb awal 69 skarang 66 bru 3 minggu say.. walaupun 3 minggu bru 3 kg tpi ttp optimis..
13 Mai 19 vom Mitglied: Yhulia
|
iya sm aku jga trget 55..bb awal 69 skarang 66 bru 3 minggu say.. walaupun 3 minggu bru 3 kg tpi ttp optimis..
13 Mai 19 vom Mitglied: Yhulia
|
13 Mai 19 vom Mitglied: ReychaZ
|
diet gimana mbak,, bagi tips dong,, aku bb 55 kg, padahal dlu itu 50 kg,, sekrg mau turunin 1 kg aja, susah x,, puasa uda seminggu, td nimbang baru turun 1 kg,, makan padahal di jaga loh
13 Mai 19 vom Mitglied: wmeiike
|
13 Mai 19 vom Mitglied: apayaoke
|
@wmeiike.. rubah mindset nya dulu, diet untuk sehat beb ✌✌😂.. untuk apa cpt2 turun BB kalo nanti badan gak sehat.. yg penting atur pola makan yg bener. makan diatas BMR dbwh TDEE 😂😂😂 karna mempertahankan BB itu lbh sulit ✌✌😆
13 Mai 19 vom Mitglied: annmz
|
terus berjuang... semangat y
13 Mai 19 vom Mitglied: lovebee195
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
naresty's Gewichtsverlauf
|