Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 203,72g | Kohlh: 161,35g.
Frühstück: Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Semillas Secas de Chía, Hacendado Claras de Huevo. Mittagessen: Cangrejo, Hacendado Salsa de Mango, Aceitunas Verdes, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Pescanova Lomos de Bacalao, Caladero Langostino Cocido, Salmón Ahumado, Ensalada Mixta. Abendessen: Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, MyProtein Impact Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Celta Leche sin Lactosa Desnatada, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Rosquillas de Huevo, Torre de Nuñez Jamon Serrano, Tostadas de Pan Integral, Puleva Café con Leche. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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