Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2019
|
46 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
919 kcal
|
Fett: 27,96g | Eiw: 41,77g | Kohlh: 91,00g.
Frühstück: Черника (Несладкая, Замороженная), Сметана, Кофе с Молоком, Оладьи. Mittagessen: Лаваш Тонкий, Яичный Белок, Лаваш Тонкий, Салат Овощной, Суп с Клецками. Abendessen: Яичный Белок, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Салат Овощной, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Светлое Пиво, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Nesquik Какао на Молоке, Арахис, Вода, Чай Несладкий. mehr...
|
|
1567 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
|