|
Топчусь на месте, вес не покидает меня. 😉 Начать повышать калории?
|
66,6 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 67,60g | Eiw: 122,52g | Kohlh: 156,21g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Славяна Сыр Российский Традиционный, Яйцо Куриное. Mittagessen: Московская Ореховая Компания Финики Сушеные, Куриные седца и печень тушеные с морковью и луком, Гречка Вареная, Куриная Грудка. Abendessen: Магнит Авокадо, Курага, ИП Бабаян А. Н. Лаваш Армянский, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Родник Здоровья Питательный Коктейль Капучино, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Яблоко. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Имя пользователя, ну вашей цели я тоже давно достигла)))) и сейчас у меня рекомпозиция и поддержка-профицит. А то, что вы описали про активность говорит как раз о сильнейшем дефиците, следствием, которого и стал голод. Вот если автор не хочет такого эфыекта ей нужно поднимать рск
16 Mai 19 vom Mitglied: 8800775
|
Странный критерий "истинности" суждений - кто худее, тот и прав?!)))
16 Mai 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
greenkrapiva, ну это используют при неуверенности в своих аргументах)))
16 Mai 19 vom Mitglied: 8800775
|
В перепалках не участвую, для меня тема закрыта
16 Mai 19 vom Mitglied: 8800775
|
А у меня без тренировок с ГВ было 2100 и хорошо худелось. Ну и что?...
Вопрос про выход на поддержку всё-таки для отдыха и дальнейшего похудения на дефиците, как я понимаю. Кто-то продолжает сбрасывать на поднятии калорий, кто-то держит вес. Но есть очень определенные правила подъёма, к которым увеличение активности никак не относится.
16 Mai 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Здравствуйте. Много лет стою на 72-76 кг.при росте 157. У вас очень хороший результат. Я про ваши 66 кг только мечтаю.
16 Mai 19 vom Mitglied: skvortsovadina
|
На деете только 4 дня и 4 дня в программе.
16 Mai 19 vom Mitglied: skvortsovadina
|
skvortsovadina, удачи! Совета дать не могу, потому что сама не всё ещё понимаю...
16 Mai 19 vom Mitglied: sveta_74
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sveta_74's Gewichtsverlauf
|