沒嗯嗯 / 🐻 ———————— ⒈ 體脂 26.6% ⒉ 肌肉 35.1% ⒊ 水份 53.6% ⒋ 骨骼 7.5 kg
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54,7 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 104,06g | Eiw: 81,54g | Kohlh: 64,04g.
Frühstück: 雞蛋, Raskas 鮮奶油乳酪, 全聯 牛番茄, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, Costco 球芽甘藍, 玉米筍, 四季豆. Mittagessen: 炒土豆絲, 炒紅蘿蔔, 低醣老奶奶檸檬蛋糕(不加糖霜), 全聯 豬後腿肉, 百胜廚 新加坡咖喱糊. Abendessen: 低醣老奶奶檸檬蛋糕(不加糖霜), 洋菇, 煙肉(腌製,燒烤,炒或烘焙), 燒烤醬, 玉米筍, 甜椒, 綠竹筍. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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virgilee's Gewichtsverlauf
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