|
2140 ккал б-105 ж-107 у-190 Не в кадре была ещё помидорка и кофе
|
2140 kcal
|
Fett: 107,11g | Eiw: 105,92g | Kohlh: 189,76g.
Frühstück: Alpro Soya Unsweetened, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Probody Lipóti Хлеб Хлеб, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Авокадо Авокадо, 4Life Финские Овсяные Отруби, Red Delicious Apples. Mittagessen: Авокадо Авокадо, Buckwheat, Cooked Green Peas (Canned), Alpro Almond For Professionals, Onions, Toppo Tofu Basil, Flax Seeds, Авокадо Авокадо, Oat Bran (Uncooked), Probody Lipóti Хлеб Хлеб, Body&Fit Peanut Butter, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Yeast, Kale, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Olive Oil. Abendessen: Dried Goji Berries, Pilos Творог Félzsíros, Walnuts, Pilos Йогурт Görög 10%. Snacks/Sonstiges: Carrots, Alpro Soya Unsweetened, Crownfield Цельнозерновые Мюсли с Орехами, Йогурт Görög 10%, Peanut Butter, Granny Smith Apples. mehr...
|
|
 Kommentare
Все красит, правда не понимаю откуда стока ккал? 😸 Я обычно не набираю 2к но ем много..)) А тут кажется что так мало, а по энергии говорите 2к :)
18 Mai 19 vom Mitglied: Saturnianin
|
На самом деле на фото с трудом можно понять что там находится:) -на завтрак овсянка на молоке с целым яблоком и 4 тосты с авокадо и сыром
-на обед тофу в сливках с различными зелёными овощами и 50гр гречи, сверху семечки разные
-На перекус 50гр овсянки с орехами и сухофруктами в 100гр греческого на ночь и ложкой арахисовой пасты сверху
-На ужин творог 9% 125гр с греческим йогуртом 100гр, грецким орехом
Ну и кофе с молоком, яблоко.. стараюсь набирать, но оставить привычку есть небольшими порциями, миссия не выполнима?:D
18 Mai 19 vom Mitglied: Carlson@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Carlson@'s Gewichtsverlauf
|