Pola dietnya gmna ka, brpa bln
18 Mai 19 vom Mitglied: sitinrjnhhh
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18 Mai 19 vom Mitglied: caculon
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klo bulan puasa ngegym nya jm brpa ka...?
18 Mai 19 vom Mitglied: cantiktini
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paha nya jadi kecill😱.... mauuu😣
19 Mai 19 vom Mitglied: Rhetwin
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sya jga bb nya sgitu mba, stuck trus paha nya jga sama kek mba gni
19 Mai 19 vom Mitglied: nawidyana
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itu makannya sesuai kalorinya apa kurang ya kak?
19 Mai 19 vom Mitglied: inggitsno
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19 Mai 19 vom Mitglied: xhiuzy
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angkat beban kan? salah satu benefit nya
19 Mai 19 vom Mitglied: aabi48
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ngegym udah berapa lama ka?ditambah cardio atau angkat beban aja?
19 Mai 19 vom Mitglied: girlsunicorn
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19 Mai 19 vom Mitglied: yasminefakhirah
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19 Mai 19 vom Mitglied: ajeng fauziah
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Tb aku 159cm gais, baru aktif ngegym 4bln belakangan ini hehe😂 ini aku baru turun bb pas baru" puasaan ini, karena pas sebelum puasaan ini aku fokus naikin massa otot, tanpa defkal😂 dan ini aku imbangi dengan defkal dann alhamdulillah turun dg cepat:')
19 Mai 19 vom Mitglied: dhiyaulh
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Dulu awal" aku rajin bgt kardio, tp sekarang jarang😂 umur aku 19 th hehe
19 Mai 19 vom Mitglied: dhiyaulh
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Kalori yg aku makan sesuai, tapi proteinnya aku lebih banyak, dan aku anaknya vegan jadi protein dpt dari tempe, tahu, kacang" an gtt😬😬
19 Mai 19 vom Mitglied: dhiyaulh
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19 Mai 19 vom Mitglied: girlsunicorn
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Makanya yg perempuan jangan takut untuk fitness yaa, 👍👌
19 Mai 19 vom Mitglied: aabi48
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19 Mai 19 vom Mitglied: sitinrjnhhh
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Iyaa, aku angkat beban hehe😬
19 Mai 19 vom Mitglied: dhiyaulh
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Aku nda pake pt, tapi alhamdulillah di tempat gymku aku ketemu senior" gym baik hati yg mau ngajarin aku dg ikhlas:)) hehe
19 Mai 19 vom Mitglied: dhiyaulh
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19 Mai 19 vom Mitglied: sherrrrrr
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