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重訓45min .
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817 kcal
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Fett: 32,81g | Eiw: 89,12g | Kohlh: 48,32g.
Frühstück: 豆干, 十全 味噌, 金針菇, 青江菜, 雞胸肉, 中華 雞蛋豆腐, 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔. Mittagessen: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), Costco 無調味綜合堅果, 小番茄（葡萄形狀）. Abendessen: 韓式泡菜, 金針菇, 金蘭 剝皮辣椒, 紅蘿蔔, Costco 蘿蔓心, 菠菜, 海帶, 十全 味噌, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1478 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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RayRayWu's Gewichtsverlauf
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