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1310 kcal
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Fett: 44,36g | Eiw: 77,82g | Kohlh: 146,31g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Jasmine Leite de Aveia. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca, Bolinho de Arroz. Abendessen: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Jasmine Leite de Aveia, Vigor Iogurte Grego Ultracremoso Tradicional, Cookies de Aveia. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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