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继续用这个食谱，早饭只吃鸡蛋白和葡萄干。牛奶和燕麦片，下个月再吃吧
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1300 kcal
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Fett: 48,39g | Eiw: 92,61g | Kohlh: 118,45g.
Frühstück: 煮熟的鸡蛋白, 葡萄干. Mittagessen: 素炒西兰花, 鸡胸肉（不吃皮）. Abendessen: 煮熟的菠菜（新鲜）, 胡萝卜, 香菇, 鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 小小面包, 肉松饼, 百草味 琥珀核桃仁, 客啦熊 巴旦木杏仁, 樱桃/车厘子 . mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, 椭圆仪 - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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