Lissanjp's Notizen, 20 Mai 19

força... volte ao foco. 

força... volte ao foco. 

Volta . Vale a pena e não desanima!! 🌷🌷 

Não desanima! Respira e começa de novo. Faz parte da caminhada fraquejar, o importante é não desistir. 

Olha, a gente sempre traça uma meta e depois acaba se boicotando. Mas é como um vício, um dia de cada vez... não trace metas...pense apenas em vencer o dia presente. Quando você se der conta o tempo passou e você conseguiu superar os obstáculos. Mas se vez ou outra sucumbir...acontece..somos humanos e falhos. Mas também somos incriveis em adaptações...por isso volte e insista! 

exato, relaxa e reprograma o cérebro, sinta prazer em saber que está fazendo o certo, não é passar fome, e fazer boas escolhas, tem tanta coisa gostosa e saudável!!!! 🤓 

Nesses quase dois anos após o emagrecimento também tive momentos em que pensei e agi de forma bem irracional, queria chutar o pau da barraca e que se dane ser magro. Depois de uns quatro ou cinco dias já estava comendo dentro do que considero normal e meu emocional já estava voltando aos eixos. Percebi que, se o meu foco não é eternamente constante, meus momentos de loucura também serão passageiros. Assim venho mantendo a minha vida. Dica: nesses momentos ajuda muito esquecer a dieta, e o sentimento de fracasso que, faz doer na alma. Então, melhor fingir demência por que a ferida será menor. Logo, a recuperação será mais rápida. Bola pra frente. 

Não seja tão carbofobica! dependendo do que esteja comendo, não vai te prejudicar em nada. Não desanime, recomece do 0 que vai dar tudo certo! a constância é a parte mais importante  

Oi Lissanjp! Eu fiz a mesma coisa que vc e ontem não consegui voltar, somando então 4 dias. Retomando hoje! Já retomou? Vamos juntas 💪🏻 

Estou assim tbm... 15 quilos coloquei pra correr e agora desanimei. 😩 

Estou retomando hoje, depois de uns 15 dias jacando. Bora amiga  

reco.ece todos os dias se for necessário mais nunca desista 

Já aconteceu isso comigo, e na semana seguinte surpreendentemente eu perdi pelas duas, do nada... Talvez tenha retido mais liquido essa semana, na semana que vem vc pode se surpreender.  

também fiquei desse jeito final de semana, fiquei muito triste arrependida e revoltada comigo mesma pq joguei duas semanas no lixo e aumentei 3kg!! decide que só quem pode mudar isso sou eu, e cansei de colocar culpa nos outros, vou ter que fazer sacrifícios mesmo pensando no meu futuro e não em uma vontade passageira tenho que dominar a minha mente e dizer que quem manda aqui sou eu! e tenho que baixar o peso pq é o que vai me fazer feliz e bem com todos. 

Desde sexta-feira que não sei o que é academia e dieta, estava até em ritmo bom, mas ai chega perto do período mestrual e quero comer até as paredes. Essa semana passarei longe da balança para não ficar pra baixo. 

Determinação! Eu também me sinto assim...mas depois dou um tempo para mim mesma e volto às disciplinas de exercicios.... 

a melhor estratégia alimentar para sair dessa onda de jacar e engordar derrepente, é comer de tudo um pouco , comam arroz , feijão , cuscuz , tapioca , aveia , pão integral, muitos legumes , folhas , frutas , tudo dentro de um deficit calórico , parem de fazer dietas muito restritivas , e emagrecimento requer tempo , paciencia, e perseverança . vamos emagrecer devagar e comendo . 😎👀 

Só volta pro foco! 

Procura mais sobre dieta flexível...não precisa ter medo do carbo, você encaixando ele na quantidade que seu corpo precisa pra ter energia, você não tem crises de compulsao...afinal, tudo que é proibido é mais gostoso aos nossos olhos... 

Nunca é tarde pra recomeçar...