|
Poratujcie w potrzebie 😆 niedługo wyjeżdżam na 3 dniowy babski wyjazd, w liczbie 25 bab, do tego oblewanie domu itp impreza alkoholowa 😆 może jakieś rady czego nie jeść żeby zmniejszyć kalorykę dobowa? Boje się, że przez te 3 dni dwa miesiące diety pójdą na marne i waga wróci 😔 Tylko nie piszcie, nie pić, nie da się 😆 Ma ktoś jakiś pomysł, jak ponieść jak najmniejsze straty? 🤔
|
1356 kcal
|
Fett: 47,56g | Eiw: 62,33g | Kohlh: 174,06g.
Frühstück: Tola Jogurt Naturalny, Pomidory, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Putka Chleb Witalny Bezglutenowy, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty. Mittagessen: Auchan Jogurt Naturalny 2,5%, Banan. Abendessen: Tola Jogurt Naturalny, Sałata, Ogórek Kiszony , Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Biedronka Kasza Gryczana. Snacks/Sonstiges: Banan, Truskawki, Ogórek Małosolny, Mlekpol Mlemix Zambrowski, Putka Chleb Kresowy. mehr...
|
|
1 bis 20 von 92
 Kommentare
Wybieraj rzeczy mało kaloryczne, będzie dobrze 😉
21 Mai 19 vom Mitglied: mal_07
|
jak pic to czysty alkohol. np wodka z woda i cytryna na lodzie. jak jesc to rzeczy ktore maja malo wegli. wtedy mozesz wlasciwie prawie ze nie patrzec na to co jesz. na pierwszy ogien startuj z jajkami w majonezie. to najbardziej sycaca rzecz wiec skutecznie odbierze chec na jedzenie wiecej ;)
21 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Nie lubię drinków, wiec tutaj nie ma problemu, cola i inne kolorowe napone mnie nie kusiły, bo nie lubię, ze słodyczami też dam sobie radę, gorzej ten alkohol, boje się ze może ta insulinooporności się zrobić 🤔 wódka mogłaby być ale odstawiłam gluten, czyli zostaje mi wino wytrawne czerwone albo brendy 🤔
Czyli białko tylko? Sery białe, mięsko, jajka? Ale jakoś rozliczać te kalorie w ciągu doby? Czy nie ma sensu?
21 Mai 19 vom Mitglied: potwornicka
|
kalorie z alko mozesz pominac. od nich nie da sie przytyc. widzialas kiedys grubego alkoholika? (nie piwosza). i nie bialko tylko.. tylko bialko z tluszczem. po to majonez np. za duzo bialka tez bedzie zle. musi to byc odpowiednio tluste bialko ;)
21 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
😁 kiełbasa z ogniska rozumiem, że będzie ok a ma być to śmiało zjem 😃 i mało węgli a najlepiej wcale bo i tak będzie ich w nadmiarze 😉
Dziękuje Wam za rady 😊
21 Mai 19 vom Mitglied: potwornicka
|
Tak się chwile zastanowiłam to widzę, że mam dwie sprzeczne wypowiedzi 🤔
Mal napisała jedz mało kaloryczne rzeczy a Vibo białka z tłuszczem np jajka z majonezem a to raczej wysokokaloryczne produkty 🤔
Mal jakie produkty miałaś na myśli?
22 Mai 19 vom Mitglied: potwornicka
|
jak masz watpliwosci to przetestuj na dwoch imprezach ktore rozwiazanie cie utuczy i nie sfrustruje bardziej.. a ktore nie ;) ja juz to sprawdzilem ;)
22 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
A zależy co tam będziesz mieć do jedzenia. Jak chcesz ograniczyć kcal to wciągaj chudsze mięso, sałatki bez majonezu i tłustych sosów, pieczywo ciemne, warzywa, owoce nasze krajowe. Kiełba tez ok, byle nie przesadzić z ilością, bo to tłuste i mocno kaloryczne 😉
22 Mai 19 vom Mitglied: mal_07
|
Kalorii z alko nie można pominąć właśnie. Dlatego rzeczywiście wytrawne wino to lepszy wybór. Jeśli zależy Ci na ograniczeniu kalorii, to rzeczywiście lepiej wybierać potrawy z małą ilością tłuszczu, łatwiej po prostu zapanować nad kalorycznością, bo na ilości tłuszczu łatwo się przejechać. Ciasta z kremem, sałatki z majonezem - tak jak pisze Mal - najtrudniej oszacować ile mają kalorii.
22 Mai 19 vom Mitglied: panizetka
|
wszystko prawda ..jesli sie to polaczy z weglami ;) bez wegli mozna wrecz nie liczyc i obezrec sie bezkarnie jak swinia ;)
22 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
panizetka, btw w jaki sposob alkohol tuczy?
22 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Vibo69 pierwszy z brzegu filmik na YT Iwony Wierzbickiej
https://m.youtube.com/watch?v=Nb8g2BPJuWE
22 Mai 19 vom Mitglied: mineralna_
|
Kalorie to kalorie. To że nie mają wartości odżywczej, nie znaczy, że nie tuczą. Piwne brzuchy nie rosną od powietrza. Jeśli chodzi o węgle to akurat trudno w nich cokolwiek ukryć. torebka ryżu jest torebką ryżu. Kiść winogron jest kiścią winogron. A jesteś w stanie oszacować nakładając sobie sałatkę, ile w niej majonezu? Łyżka? Dwie? Trzy? Możesz się swobodnie i niepostrzeżenie walnąć o 200 kcal
22 Mai 19 vom Mitglied: panizetka
|
Mnie, tak na logikę wydawało się, że jeżeli alkohol ma dużo kcal i jest to węglowodan to powinnam ograniczyć kaloryczne rzeczy typu masło, majonez, sałatki z sosami, jajka o słodyczach nawet nie wspominam i słodkich napojach i ewentualnie jeść białka raczej chude, kurczak z grilla, warzywa a śniadania to raczej ser biały tez z warzywami. No i Vibo mi teraz zakręcił teorią 😉 jego zestaw idealny, żeby nie mieć kaca ale jak sprawdził i działa? Co prawda, pewnie zaraz dzień po ćwiczy intensywnie a ja nie będę 🤔
22 Mai 19 vom Mitglied: potwornicka
|
panizetka, ale ja mowilem o alkoholu a nie piwie ;)
22 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
22 Mai 19 vom Mitglied: julks88
|
potwornicka, butelka wodki ma ponad 1000kcal. wiec ponownie.. czy widzialas kiedys grubego alkoholika? ;)
22 Mai 19 vom Mitglied: vibo69
|
Vibo69 a jak ustosunkujesz się do wypowiedzi na YT ajwen I. Wierzbickiej „Alkohol czy należy się z nim rozstać?” ( link podałam).
Dlaczego alkoholik jest chudy ? Bo myśli jak zdobyć wódkę , a nie jedzenie.
22 Mai 19 vom Mitglied: mineralna_
|
Nie wiem, jak definiujecie alkoholizm, ale są różne stopnie uzależnienia. Alkoholik to nie tylko wyniszczony żul, ale też gruby pan prezes, który zapija stres, albo znudzona życiem elegancka pani. Więc tak, są i grubi alkoholicy.
22 Mai 19 vom Mitglied: julks88
|
Prawdziwy alkoholik, tzn czytaj bezdomny jest chudy bo nic praktycznie nie je, tylko pije i bilans pewnie ma ujemny, pomimo picia 🤔 ale ja aż tyle nie wypije 😆 żeby nic nie jeść 😆
22 Mai 19 vom Mitglied: potwornicka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
potwornicka's Gewichtsverlauf
|