Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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71,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 149,23g | Kohlh: 199,52g.
Frühstück: Hacendado Fresa o Freson, Semillas Secas de Chía, Bimbo Pan Tostado Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%, Café Espresso, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina. Mittagessen: Naranjas, Auchan Lechuga Iceberg, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Yogur de Proteinas, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Hamburguesa Cerdo Ibérico. Abendessen: Plátano, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, MyProtein Impact Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Manzana Golden, Hacendado Pan de Molde Integral, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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