Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 55,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 56,05g | Kohlh: 161,00g.
Frühstück: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batata, Subway Tomate, Café Expresso, Rúcula, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Sprite Sprite Zero, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Hellmann's Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Catchup , Cachorro Quente. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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