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735 kcal
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Fett: 29,08g | Eiw: 49,17g | Kohlh: 70,86g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma, Jasmine Leite de Aveia. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Abendessen: Banana Prata, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Subway Tomate, Pepino (com Casca), Omelete. Snacks/Sonstiges: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Leão Chá de Camomila. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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