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espinafre com mussarela + repolho refogado + carne moida com pimentão + cenoura e couve flor no vapor + tomate com azeite de oliva sigamos!
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1689 kcal
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Fett: 51,88g | Eiw: 57,92g | Kohlh: 91,92g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Queijo Mozzarella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates. Abendessen: Uísque, Brahma Cerveja, Bohemia Cerveja Pilsen, Champanha. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Matte Leão Chá Matte Natural, Tirol Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia, Pasta de Amendoim, Flocos de Milho, Belt Nutrition Whey Protein Baunilha, Café. mehr...
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FitnesScorpio's Gewichtsverlauf
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