Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2019
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71,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 60,88g | Eiw: 94,31g | Kohlh: 204,98g.
Frühstück: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Frito, Plátano, Semillas Secas de Chía, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Pastoret Kéfir Semilla de Chía. Mittagessen: Patatas Cocidas, Hacendado Surtido de Pastas, Philadelphia Mousse, Pan Blanco, Maredeus Bacalao en Su Punto de Sal. Nachmittagstee: Plátano, Red Bull Red Bull Sugarfree. Abendessen: Auchan Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Zanahoria, Carrefour Empanada de Atún, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Tortilla de Patata. Nachtmahl: MyProtein Impact Whey Isolate. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, RUN - 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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