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Udh ckup blm ya?
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1455 kcal
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Fett: 39,20g | Eiw: 135,30g | Kohlh: 163,43g.
Frühstück: Opor Ayam, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Tempe, Kem Chicks Sayur Toge. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Tempe, Opor Ayam. Abendessen: Tempe, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Snacks/Sonstiges: Jambu Biji. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
protein sbnyak tu,,,kira menu.y sperti apa??? cleanfoodkah???
27 Mai 19 vom Mitglied: loemie_bierdlouve88
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27 Mai 19 vom Mitglied: Windaindaa
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seratnya nggk kurang tuh??
27 Mai 19 vom Mitglied: ririshellent
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Kalian ada join ke grup FatSecret di wa gak?
27 Mai 19 vom Mitglied: @trijayanti
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@loemie Proteinnya dr tempe kukus 50gr sm ayam opor
27 Mai 19 vom Mitglied: thessalccs
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@rini iya nih seratnya krg kak makanan yg berserat kira2 apa ya :((
27 Mai 19 vom Mitglied: thessalccs
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cantik bgt diagram nya aku susah bgt dptin protein segitu :'(
28 Mai 19 vom Mitglied: Febyolaagustin
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Sisa 400an kalori buat nambah seratnya. Bisa pake air kelapa + kelapanya + alpukat. Pasti langsung nambah banyak seratnya.
28 Mai 19 vom Mitglied: Adnil Dianee
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Itu seharian sumber proteinnya apaan aja?
31 Mai 19 vom Mitglied: mollyna19
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ini cewe/cowo ya 😁 protein banyak gitu harus dipake angkat beban
31 Mai 19 vom Mitglied: Airin911
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@airin cewek kak kwkwkwk kmrn kbnykan makan tempe siang2 😹😹 proteinnya smua dr tempe sm ayam kukus
01 Jun 19 vom Mitglied: thessalccs
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thessalccs's Gewichtsverlauf
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