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12км ходьба, 5 км біг
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1157 kcal
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Fett: 29,98g | Eiw: 97,10g | Kohlh: 131,21g.
Frühstück: Зеленое Яблоко. Mittagessen: Брокколи на Пару, Приготовленная Морковь, Куриное Филе на Пару, Своя Лінія Пластівці Кукурудзяні, Селянське Молоко 1,5%, Активиа Йогурт Вишня Чиа, Спаржа. Abendessen: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Нут (Вареный), Вода. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 43 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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