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участвую в бешеной сушке, результат радует. а это только первая неделя.
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60,5 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 118,98g | Kohlh: 28,23g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Яичница. Mittagessen: Куриная Грудка, Зеленый Чай с Молоком, Запеканка из Кабачков. Abendessen: Кофе с Молоком, Запеканка из Кабачков, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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troshtv0180's Gewichtsverlauf
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