Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2019
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71,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 39,06g | Eiw: 175,17g | Kohlh: 166,75g.
Frühstück: Pastoret Kéfir Semilla de Chía, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Semillas Secas de Chía. Brunch: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur de Proteinas. Mittagessen: Café Cortado, Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Albaricoques, Hacendado Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Hacendado Garbanzos Cocidos. Nachmittagstee: Hacendado Gelatina + Proteínas, Navidul Caña de Lomo, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Abendessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pepino (Pelado), Zanahoria. Nachtmahl: MyProtein Impact Whey Isolate. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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