|
Подскажите, пожалуйста!! Если делать тяжёлую круговую тренировку по 15 минут день с прогрессом в весах и убирая промежуток времени между упр, будут ли расти мышцы при профиците или все пойдёт в жир? Хоть какой-то прогресс будет, пусть даже очень медленный? Не могу пока выделить даже трёх часов в неделю по часу, хоть тресни, а ничего не делать не хочу:( как быть?
|
2206 kcal
|
Fett: 99,25g | Eiw: 89,65g | Kohlh: 244,47g.
Frühstück: Lidl Tapista Сыр Сливочный, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Rye Bread, Авокадо Авокадо, Body&Fit Peanut Butter, Pilos Йогурт Görög 10%, Alpro Soya Unsweetened, Crownfield Цельнозерновые Мюсли с Орехами. Mittagessen: Bob's Red Mill Spelt, Coconut Milk, Lentils, Butternut Winter Squash, Kale, Onions, Eggplant, Olive Oil, Now Foods Raw Pumpkin Seeds. Abendessen: Dried Goji Berries, Pilos Йогурт Görög 10%, Walnuts, Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained) , Mustard Sauce, Bread, President Camembert, Авокадо Авокадо, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Rye Bread, Alpro Soya Oat Original, Carrots. mehr...
|
|
 Kommentare
Возьмите фитнес резинки, это очень крутая штука, получасовую тренировку делайте хотя бы, только с правильной техникой, желательно по видео, в ютубе очень много. Перед тренировкой нужно сделать разминку. Конечно в 15 минут это все не уложится, но лучше хоть что-то, чем ничего
30 Mai 19 vom Mitglied: vkolendina1
|
Ясно. Ну пол часа можно как-то выжать. Спасибо:) Меня интересует принцип роста мышц. Я не хочу грандиозных результатов - просто подтянутое тело. Но боюсь с такой «системой тренировок» наберу жира :(
30 Mai 19 vom Mitglied: Carlson@
|
У вас же ещё в запасе как раз 4 кг, на которых вы в нежеланный минус ушли) но все-равно если начнёте тренироваться даже без веса, жира не наберёте. Без веса будет подтянутое тело, с весом уже рост мышц
30 Mai 19 vom Mitglied: vkolendina1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Carlson@'s Gewichtsverlauf
|