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早餐 -希臘優格 / 堅果 / 黑芝麻 / 蘋果 / 黑咖啡 午餐 蛋白粉 ➕可可粉 ➕ 香蕉1/4 / 地瓜 核心45min
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916 kcal
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Fett: 28,45g | Eiw: 89,03g | Kohlh: 81,62g.
Frühstück: 紅布朗 藍莓乾, 蘋果, Costco 無調味綜合堅果, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Mittagessen: 香蕉, 7-11 蒸地瓜, Hershey's 純可可粉, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). Abendessen: 十全 味噌, 小黃瓜, 青江菜, 金針菇, 中華 嫩豆腐, 紫菜, 紅蘿蔔, 雞胸肉. mehr...
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RayRayWu's Gewichtsverlauf
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