Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 86,14g | Eiw: 98,62g | Kohlh: 298,54g.
Frühstück: Lantbröd, Blåbär (Sötade, Frysta), Havregrynsgröt, Mjölk 2% Fett. Mittagessen: Mjölk 2% Fett, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker). Abendessen: Pesto Genovese, Tonfisk i Olja (på Burk), Penne. Snacks/Sonstiges: Penne, Lätt Crème Fraiche, Banan. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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