Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2019
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71,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 52,35g | Eiw: 165,18g | Kohlh: 236,93g.
Frühstück: Semillas Secas de Chía, Pan Blanco, Eroski Mermelada de Arándanos, Auchan Pan Tostado Integral, Auchan Piña en Su Jugo, Soymilk Bebida de Almendras Zero, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Café Espresso, Hacendado Claras de Huevo. Mittagessen: Hacendado Brócoli Congelado, Trucha al Horno o a la Parrilla, Patatas Cocidas, Hacendado Mousse de Queso con Nueces, Pan Blanco. Nachmittagstee: Albaricoques, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso, Hacendado Helado Menta Choco Trozos. Abendessen: Hacendado Varitas de Merluza Empanadas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Nachtmahl: MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, MyProtein Impact Whey Isolate. mehr...
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2652 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, RUN - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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