Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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71 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 47,04g | Eiw: 81,34g | Kohlh: 200,89g.
Frühstück: Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g), Madurasa Madu, Bimoli Minyak Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Cumi Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Pir. Mittagessen: Kripik Usus, Putih Telur Matang, Tahu Isi, Gula Pasir, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Abendessen: Cumi Kukus atau Rebus, Tomat Merah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pisang, Nanas Potongan (Manis, Beku), Semangka, Kurma. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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