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ca.560kcal
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1606 kcal
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Fett: 44,98g | Eiw: 121,19g | Kohlh: 191,60g.
Frühstück: Banane, Netto Kirschen, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer. Mittagessen: Grillmeister Putenbrustschnitzel Roasted Tomato, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Mais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Eisberg Mix. Abendessen: Süßkirschen, Grillmeister Putenbrustschnitzel Roasted Tomato, Aprikosen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Skittles Skittles, Solevita Coconut Water, Langnese Cuja Mara Split. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten. mehr...
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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