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bingung sahur d tempat mertua ...menunya nasi plus mie indomi goreng ikannya kembung goreng....
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63,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 30,15g | Eiw: 52,13g | Kohlh: 106,98g.
Frühstück: Herbalife Nutrition Shake, Kurma. Abendessen: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kurma. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Nyatai aja mba, fleksibel kalo sulit menghindar makan aja secukup jangan surplus kalori aja
03 Jun 19 vom Mitglied: rinsh
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@rinsh...iiya sist siasati aja ni nanti kalau buka banyakin protein ....sahur karbo semua...
03 Jun 19 vom Mitglied: yani.herli
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itu yg kurasain dulu, mertuaku suka males masak jd pas awal2 y terima aja walaupun makan mie mulu. abis itu selang 1 minggu aku balik lagi mkan rebus kukus (masak sendiri dan nolak masakan mertua) g enak sama mertua sih tp demi kesehatan. kecuali klo ikan goreng atau ayam goreng masih nerima. pokok masih mengandung protein aja, klo cma isi karbo y ku tolak
03 Jun 19 vom Mitglied: nabella taro
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yani.herli's Gewichtsverlauf
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