Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 48,27g | Eiw: 164,05g | Kohlh: 253,47g.
Frühstück: Hero Mermelada Diet Naranjas Amargas, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Brunch: Bayas de Goji, Naranjas, Albaricoques, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden. Mittagessen: Auchan Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mix de Verduras Mediterráneo, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa. Nachmittagstee: Kiwi, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte. Abendessen: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. Nachtmahl: Mercadona Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Zanahoria, Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, GYM - 3 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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