Almoço: salada de pepino e beterraba, repolho refogado, ovo cozido e bifes de picanha (coloquei uma fatia de queijo meia cura em um deles). De sobremesa, abacaxi com canela, mas esqueci de tirar a foto :/
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1360 kcal
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Fett: 60,51g | Eiw: 82,89g | Kohlh: 131,97g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Canela, Abacaxi, Queijo Meia Cura, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Repolho Refogado, Pepino (Descascado), Beterrabas, Ovo Cozido. Abendessen: Maçã Verde, Canela, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura, Beterrabas, Pepino (Descascado), Picanha. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Canela, Abacaxi, Mamão Formosa, Goiaba. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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ft_maga's Gewichtsverlauf
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