Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2019
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54,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 54,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 32,15g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 153,41g.
Frühstück: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Stem Colágeno Hidrolisado. Mittagessen: Sadia Linguiça Fininha, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Nanica. mehr...
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1499 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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