|
核心 50min ~
|
944 kcal
|
Fett: 46,99g | Eiw: 94,36g | Kohlh: 58,70g.
Frühstück: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 無調味綜合堅果. Mittagessen: 茶裏王 日式無糖綠茶, 小番茄（葡萄形狀）, 地瓜, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, Costco 烤雞大腿. Abendessen: 香蕉, Hershey's 純可可粉, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). mehr...
|
|
1549 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
RayRayWu's Gewichtsverlauf
|