Девочки и мальчики, вопрос на миллион. Ситуация следующая: вес стоял на месте в течение месяца, я решила устроить ему встряску и села на 6-ти дневную диету. 1-ый день был гречневый (скинула 300 гр), второй день - куриный (скинула 700 гр), и сегодня после куриного дня проснулась с неприятными ощущениями в мышцах. Дикая слабость. С чем это может быть связано? Что пошло не так?
|
538 kcal
|
Fett: 2,95g | Eiw: 70,76g | Kohlh: 56,79g.
Frühstück: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Mittagessen: Био Баланс Кефирный 0%. Abendessen: Био Баланс Кефирный 0%, Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи". mehr...
|
|
1 bis 20 von 45
Kommentare
12 Jun 19 vom Mitglied: zophik20
|
Милая девушка, ведь вроде приложение для подсчёта калорий, сколько здесь дискуссий ведётся на тему здорового питания и высоких калорий, полноценной еды и витаминов. А вы все на те же грабли🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤦🏼♀️
12 Jun 19 vom Mitglied: zophik20
|
zophik20, так я и считаю калории так-то. До этого с марта скинула 2 кг, а вот весь май и середину июня вес стоит. Поэтому я и решилась на эту диету, встряску для организма в таких случаях советуют делать многие.🤷 И даже сев на эту диету я стараюсь по максимуму соблюдать свой калораж.
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
Сияние, я просто подумала, что просто диета на одном продукте. А сколько ж Вы тогда гречки съедаете, чтобы в калории уместить?😱И какой калораж?
12 Jun 19 vom Mitglied: zophik20
|
zophik20, диета рассчитана на 6 дней, первый день - гречка, второй день - курица, третий день - творог, четвертый день - рыба, пятый - овощи, шестой - фрукты. Мой калораж - 1400 ккал. В первый день гричи за день я съела в общей сложности 1200 гр (вареной, естественно). 250 на завтрак, 150 на второй завтрак, 350 на обед, 300 на ужин, 150 на второй ужин.
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
Тогда, возможно, слабость от недостатка углеводов. Мышцам нужен гликоген, а в курице углеводов нет. Вот, наверное, и реакция. И жира в грудке тоже нет для энергии.
12 Jun 19 vom Mitglied: zophik20
|
С чем же это может быть связано?!?! Серьезно?)))))
12 Jun 19 vom Mitglied: Katsiaryna00
|
Katsiaryna00, серьезно, я не разбираюсь во всех химических процессах, которые происходят в организме. Отсюда и вопрос.
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
zophik20, спасибо за объяснение, значит, с появлением углеводов в рационе все должно пройти. Хотя, впринципе, и к вечеру уже состояние вернулось в норму.)
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
Я больше склонен к тому, что это не связано. Но в вашей этой диетке нету смысла, вы худеете от дефицита, а не от макро и микро элементов. Слабость может быть от дефицита ккал. Но так же и от кучи кучи других факторов, не связанных с похудание и патанием. 🙃
12 Jun 19 vom Mitglied: Saturnianin
|
Кило двести гречки! Сильно!
12 Jun 19 vom Mitglied: valeri_a_m
|
valeri_a_m, возможно.) Хотя на самом деле нет. Когда все вокруг едят вкусняшки, как-то неосознанно все влезает в желудок.
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
"второй день - куриный (скинула 700 гр)" - Зачем Вы взяли курицу, она же легкая, возьмите свинью, она тяжелее, сбросите больше. После свинского дня проснетесь с приятными ощущениями...
12 Jun 19 vom Mitglied: ginodemarin
|
ginodemarin, это шутка такая или вы серьезно? Куриный потому, что в диете так написано.
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
А вы пробовали один раз в неделю устраивать себе разгрузочный день? Я не эксперт, но думаю, что для «встряски» организма вполне достаточно одного дня. К примеру, на молокочае (личный опыт)
12 Jun 19 vom Mitglied: alanna61
|
alanna61, не пробовала, так как впервые с подобной проблемой столкнулась.) Расскажите, пожалуйста, про молокочай. Весь день пить чай с молоком и больше ничего? И сколько чего полагается на сутки?
12 Jun 19 vom Mitglied: siyanie220994
|
Существует множество вариаций молокочая: кто-то заваривает листовой зелёный чай в молоке (1,5л) и пьёт целый день, при этом желательно выпить и 1,5-2л воды; кто-то попросту разводит обыкновенный зелёный чай, заваренный кипятком, молоком (я так делаю). Больше ничего в этот день не ем, чувства голода нет, так как молоко довольно таки хорошо его утоляет. Однако следует учесть, что не каждому подходит какой-то вид разгрузочного дня, допустим, я не скинула ни грамма на кефире, да ещё и тошнило 😅 Молокочай оказался идеальным вариантом лично для меня. Поэтому пробуйте, желаю вам удачи) Уж лучше в определённый день недели очистить организм и встряхнуть метаболизм, чем шесть дней непрерывной монодиеты
12 Jun 19 vom Mitglied: alanna61
|
организму вредны такие диеты. надо питаться сбалансированно (бжу)
12 Jun 19 vom Mitglied: anna.panteleeva88
|
У меня рост, как у Вас, каллорийность держу примерно 1800 - это мой дефицит. Может Вам для встряски, наоборот, каллории прибавить нужно?
12 Jun 19 vom Mitglied: АлександраГиб
|
Диета называется 6 лепестков , начинается она с рыбного дня, второй-овощи (разнообразные даже картошка) потом злаковый и на нем можно и цельнозереовой хлебушек и кашку на воде , разные крупы чередовать и т. д.
12 Jun 19 vom Mitglied: НатальяРуб
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
siyanie220994's Gewichtsverlauf
|