Alaya2010's Notizen, 14 Jun 19

удивительно, что и сегодня отвес, не смотря на вчерашний стакан бирмикса. процесс пошел, чему я очень рада. чувствую себя ок!

79,6 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1873 kcal

Fett: 85,52g | Eiw: 65,92g | Kohlh: 175,10g.   Frühstück: Розумний Вибір Изюм, Простоквашино Сливки 10%, АТБ Овсянка, Розумний Вибір Сахар. Mittagessen: Своя Линия Сыр Голландский, П Помидоры, Королівський Смак Майонез 67%, Хлібні Технології Лаваш, Простоквашино Кефир 2,5%, Житня Сила Хлеб Бородинский, Овочевий Суп З М'ясом Суп. Abendessen: Своя Линия Зефир в Шоколаде, Peach, Villa Krim Вино Белое Сухое, Sugar, Dry Table Wine, Житня Сила Хлеб Бородинский, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Duck (Skin Eaten). mehr...

2817 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...