|
Возможно это для кого-то не результат, но я считаю, что на дефиците калорий с 4х килограммовыми гантелями в домашних условиях я чего-то да добилась. Такие фото для меня лучшая мотивация продолжать идти к красивой фигуре.
|
1943 kcal
|
Fett: 67,58g | Eiw: 59,71g | Kohlh: 273,09g.
Frühstück: Сыр Российский, Campina Сливки Порционные, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Mittagessen: Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Б.Ю. Александров Эскимо в Бельгийском Темном Шоколаде , Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой, Запеканка. Abendessen: Запеканка, Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой. Snacks/Sonstiges: Добрый Смуззи Клубника Банан . mehr...
|
|
 Kommentare
14 Jun 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
14 Jun 19 vom Mitglied: zophik20
|
14 Jun 19 vom Mitglied: sladkiyzefirka
|
14 Jun 19 vom Mitglied: Dremca
|
От прыщей и пост акне , попробуйте гель для душа ‘циновит’ -помогает !
14 Jun 19 vom Mitglied: koroleva_nastasia
|
Очень красиво) достойно уважения
14 Jun 19 vom Mitglied: svetlanamolchanova92
|
14 Jun 19 vom Mitglied: сергей стец
|
Супер! Мне очень нравится)
14 Jun 19 vom Mitglied: Регина Аракелова
|
14 Jun 19 vom Mitglied: Karina_Sabirova
|
14 Jun 19 vom Mitglied: Natmikon.
|
Это хороший результат. Очень хороший.
14 Jun 19 vom Mitglied: Ilenas
|
14 Jun 19 vom Mitglied: rufinaqwe
|
У меня дома гриф и блины до 35 кг , только вот я незнаю как к ним подойти. Сейчас езжу на велотренажере 40 минут, потом силовая с собственным весом 30 минут и хулахуп 20 минут. Как добиться таких результатов как у вас?
14 Jun 19 vom Mitglied: eketerina@trem
|
Всем спасибо, очень приятно)
14 Jun 19 vom Mitglied: Юлифаций
|
eketerina@trem, если не знаете, как подойти к штанге, советую начать с пустым грифом, он не меньше 6 кг весит, делать базу, чтобы поставить технику. Тренировку можно подобрать на Твой тренер, например, по уровню сложности.
14 Jun 19 vom Mitglied: Ilenas
|
15 Jun 19 vom Mitglied: Суворова Ксения
|
15 Jun 19 vom Mitglied: BarbarisovaLilya
|
Юлифаций, срочно надо делать руки и спину, по многим причинам. Первая из них здоровье. Никак не могу себе пинка под жопу дать, во первых, во вторых, вообще не представляю с чего начать. Тоже хочу дома, гантели есть. Юлифаций, помогите пожалуйста, дайте пинка и подскажите где можно в интернете программу занятий посмотреть!!! 🙏🙏🙏
15 Jun 19 vom Mitglied: Зоя Зельден
|
15 Jun 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
Зоя, насчёт пинка не помогу, но я занимаюсь с Джиллиан Майклс. Просто подряд все ее программы по нарастающей. СФ, Риппы, Революция тела.
15 Jun 19 vom Mitglied: Юлифаций
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Юлифаций's Gewichtsverlauf
|