Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2019
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58 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 98,33g | Kohlh: 194,44g.
Frühstück: 紅茶, Costco 鮮奶, 光泉 無糖豆漿, 全家 火腿洋芋握沙拉, 全家 冰烤蕃薯, 火龍果, 蘋果. Mittagessen: 火腿片（瘦肉）, 安佳 起司片 (12,3克), 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁, 奶油乳酪, 炒雞蛋（整個）, 安佳 比薩乳酪絲, 全家 超綿鮮奶吐司. Abendessen: 義美 低糖豆漿, 花椰菜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 高麗菜, 龍鬚菜, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）. Snacks/Sonstiges: 銀耳蓮子湯. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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