Pluses: Haven't put on any more weight and managed to make it back to gym. Negatives: Haven't been exercising or logging calories with any regularity.
|
74,1 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2419 kcal
|
Fett: 103,49g | Eiw: 91,73g | Kohlh: 207,73g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Hard-Boiled Egg. Abendessen: Custard, Woolworths Malva Pudding, Onion Rings (Breaded and Fried), Potato Chips, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat), Savanna Dry Cider. Snacks/Sonstiges: Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Astros. mehr...
|
|
2356 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jon Grant's Gewichtsverlauf
|