|
Всем добрый день, утром у меня была пробежка 1 час со скоростью 10 км в час, устала жуть, на голодный желудок бегала. Эх, надеюсь похудела грам на 10. Я себе такое правило установила (ну вообще-то оно само так получилось), чтобы настроение не портилось от того, что нет каждый жень отвеса, я решила, что буду взвешиваться 1-2 раза в неделю. Так мотивации больше будет.
|
804 kcal
|
Fett: 39,82g | Eiw: 58,45g | Kohlh: 51,87g.
Frühstück: Milla Белый Сыр, Капустный Салат, Сердце Куриное, Пятерочка Яблоко Сезонное. Abendessen: Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Клубника, Макароны Отварные. mehr...
|
|
2146 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
|