joestrelas's Notizen, 18 Jun 19

SO NAO VALE DESISTIR ...E APRENDERMOS A EMAGRECER CERTO PARA NAO MAIS ENGORDAR

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1959 kcal

Fett: 54,86g | Eiw: 112,23g | Kohlh: 255,44g.   Frühstück: Da Terrinha Tapioca, Ovo. Mittagessen: Tomates, Alface, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Gema de Ovo, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Queijo Branco, Chuchu Cozido, Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Mingau de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queijo Branco, Pão Francês, Suco Verde, Banana Prata. mehr...