Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2019
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60 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 47,39g | Eiw: 86,09g | Kohlh: 77,35g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Льняное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Ашан Киви, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Aerobic - 27 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 13 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 3 Stunden, Abwaschen - 15 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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troshtv0180's Gewichtsverlauf
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