Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
|
89,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 68,14g | Eiw: 144,60g | Kohlh: 169,62g.
Frühstück: Ашан Горох Варёный, Простоквашино Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хумус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Овсяноблин. Mittagessen: Чай с Медом, Говяжий Фарш, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Пекинская Капуста, Белая Мука, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриный Бульон, Ашан Горох Варёный, Почки. Abendessen: Яичный Белок, Морковь по-Корейски, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог (Обезжиренный), Азу из Говядины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. mehr...
|
|
3482 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|