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88 k à jeûn
89,5 cm TdT
++++19/6/19 17-3 focus Pecs S3
Dc 80k 5555 5555 🤢
SdT 100k 3x5 🤢
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88 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4560 kcal
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Fett: 188,80g | Eiw: 247,97g | Kohlh: 472,07g.
Frühstück: Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Mittagessen: Picard Noix de Saint-Jacques avec Corail, Patate Douce, Bio Village Purée de Tomates, Courgette, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Carottes, Aubergine, Leader Price Aiguillettes de Dinde. Abendessen: Carrefour Bio Yaourt Nature, Delisse Deli'light aux Fruits 0%, Body&Fit Smart Rice. Snacks/Sonstiges: Noix de Cajou Grillées Salées, Ethiquable Chocolat Lait Riz Soufflé, Carrefour Bio Yaourt Nature 0%. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Serpent Fou's Gewichtsverlauf
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