|
97-71-102 incelme var kilo verme yok 😒 önceden 99-74-104 tü
|
1920 kcal
|
Fett: 94,07g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 171,97g.
Frühstück: Soğanlar, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Marul, Zeytinyağı, Yumurta, Çökelek. Mittagessen: Mercimek Çorbası, İslim Kebabı, Migros Ezine Peyniri, Beyaz Ekmek, Sigara Böreği. Abendessen: Canbis Karabuğday Patlağı, Dimes Karışık Meyve Nektarı. Snacks/Sonstiges: Amigo Soslu Cips Fıstık, Kremalı Mantarlı Makarna, Beşamel Soslu Tavuk. mehr...
|
|
 Kommentare
Eyloş hep diyorum popomu fotoğrafını çekip atsam fat secretı doldurur tahliye etmek zorunda kalırsınız 😂 ne zaman 90 cm felan popom olacak ya
20 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Neden ? Demek ki spor yapıp yıyorsun bunun başka açıklaması yok :(
21 Jun 19 vom Mitglied: pembegökyuzu
|
Ama çok değil ki 😒 ben normalde 1000-1200 arası yiyordum dedikleri gibi 1300 yedim çok sağlıksız felan dediler ayrıca çok protein de almıyorum ama yine de böyle oldu
21 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Ne zaman biliyor musun çokça şınav çekince benim ki 110 dan 90 oldu oradan bılıyırum ;)
21 Jun 19 vom Mitglied: pembegökyuzu
|
Protein işini toz satıcıları abartıyor 😏 düşmek istediğini kilonun 1-1.5 katı yeterli zorlu egzersiz yapmıyorsan yani 50-75 arası benim için.
22 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|