|
|
2617 kcal
|
Fett: 124,57g | Eiw: 122,73g | Kohlh: 258,92g.
Frühstück: Арахис, Пятерочка Банан, Клубника, Clever Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nordic Манная Крупа, Коломенское Батон Нарезной, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Пятерочка Груша Желтая, Аuchan Blanc Dessert. Mittagessen: Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури, Liebendorf Сыр Гауда, Сельдерей, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Каждый День Перепелиные Яйца, Котлеты из трески, SPAR Хлеб Финский Заварной. Abendessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Арахис, Пятерочка Банан, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо, Крыло Куриное без Кожи, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Sonstiges: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Творожно-клубничное суфле, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. mehr...
|
|
 Kommentare
gromihalla надо наведаться! Я рано утром бегаю, народа еще нет. А у вас бегала до Перервы, обратно до Мари и опять до моста и чуть за него, выходило около 12. Одно но : там где тень под деревьями , там велодорожки, я по ним не бегаю. А все остальное под открытым солнцем и очень тяжело бегать.
21 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
Как здорово! Получается, натощак бегаете? Встали, помылись, оделись и в путь? 😁
21 Jun 19 vom Mitglied: Алина210
|
Алина210 ты забыла про разминку☝Встала, умылась, оделась, размялась и побежала или поехала бегать) Пью воду только во время бега.
21 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
Понятно. У меня привычка завтракать сначала плотно засела. Так что все активности после приема пищи ☺️
21 Jun 19 vom Mitglied: Алина210
|
Красота-то какая! Ляпота! 😇
21 Jun 19 vom Mitglied: nutavoronkova
|
Алина, мне по мед показаниям нельзя занииаться спортом раньше чем через два часа после еды, желательно три. Бегаю я рано утром🤷🏻♀️. Когда бегала позже и после еды не очень нравилось, тяжело. Да и привыкла уже. Я ем получается через часа три после пробуждения.
21 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
maran78, понятно. Перед завтраком я бегала в Испании. Останавливались в отеле, а там для меня поздний завтрак - в восемь часов 🙁. На еду потом накидываешься 🤭
21 Jun 19 vom Mitglied: Алина210
|
Алина210 у меня всегда достаточно одинаковый аппетит) раньше после бега закидывалась по большей части углями и вот их ешь и ешь😂😂, если съесть кашу и бутер с яйцом, то наедаешься как-то быстрее. По поводу наесться на много часов ничего не скажу, не умею так🤣🤣, с утра по крайней мере нет. Только после ужина могу долго не есть.
22 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|