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H6
emang beda banget kalo badan dipake gerak, rasanya enteng.
masalahnya waras mood buat olahraganya kotan-kotan😁
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 86,45g | Kohlh: 162,76g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Teh Tawar, Tahu Goreng. Mittagessen: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: ABC Saus Sambal, Mayones, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Bakso Ikan. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Stillen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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