Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 80,73g | Eiw: 161,51g | Kohlh: 190,88g.
Frühstück: Luxlait Cottage Cheese, Oat Bran Cereal, Espresso Coffee. Mittagessen: Imperial Foie de Morue, Quinoa (Cooked), Whole Wheat Bread, Olive Oil, Haddock. Abendessen: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cooked Carrots, Vegetable Oil, Long Rice Noodles, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Myprotein Caséine Micellaire, Sweet or Dark Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein, Whole Milk, Pear, Raisins, Raisins. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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phenri61's Gewichtsverlauf
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