olga gwozdikina's Notizen, 23 Jun 19

Салат на кефире с морской капустой вместо соли.Горбуша на пару. Перловка./ужин/

---

1908 kcal

Fett: 79,41g | Eiw: 168,40g | Kohlh: 139,84g.   Frühstück: Чай с Медом, Грецкие Орехи, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Яичница, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Mittagessen: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Кофе с Молоком, Мираторг Карбонад Праздничный, Простоквашино Сметана 10%, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Бедрышки, Щи с Курицей. Abendessen: Горбуша на Пару, Помидоры, Горбуша на Пару, Сыр Сулугуни, Перловка Отварная, Зеленый Лук, Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Приготовленный Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Персик, Яичный Белок, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный). mehr...

2778 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...