|
Birşey soracam 11 ağustos kurban bayramına kadar bir kaşık pilav bir dilim ekmek bile yemesem günde :₺ 3 kilo verir miyim 17 günde
|
1407 kcal
|
Fett: 75,70g | Eiw: 63,92g | Kohlh: 129,32g.
Frühstück: Canbis Karabuğday Patlağı, Soğanlar, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Mercimek Çorbası, Patlıcan Kebabı. Abendessen: Tamek Kahvaltılık Sos, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), İçli Köfte. Snacks/Sonstiges: Indomie Spesiyal Hazır Noodle, Marul, Salatalık (Kabuklu), Midye Dolma. mehr...
|
|
 Kommentare
Gunde 3 kg veremezsin ama 17 gunde dahada fazlasni verebilrsn 😊
24 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
öğlen 16.00 dan sonra bir şey yeme canım. yürüyüşünü sporunu da yaparsan verirsin . tabi gün içinde yediklerin de önemli. akşam 9 da acıkacaksın ama iradeli olup yemezsen 4 kilo da verirsin
24 Jun 19 vom Mitglied: hulyaugur
|
Akşam 4 ten sonra yememe işi işlemez kahvaltıyı 5.30 ta yaptım öğle yemeğini 12.30 da yedim akşamı da 6 olmadan yeme imkanım yok ama sallamayı düşünüyorum marul salatalık vs yada yulaf lapası meyveli yoğurt gibi
24 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Hulyaugur cnm boyle yaparak gunde 3 kilo veriliyorsa bende yapayim :)
24 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Günde 3 kiloyu kim uydurdu bilmiyorum ama 😂 17 günde 3 kilo demiştim arkadaşlar kendi aranızda geyik yaptınız iyice
24 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Ben sıfır ekmek sıfır şeker günde 1.5-2 saat sporla 10 günde 2.5 kilo vermişim verirsiniz daha fazlasını bence
24 Jun 19 vom Mitglied: derer.ist
|
Tabi dayanabilirsem ama dayanacam akşama da sadece salata var inşallah
24 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Surupcudoktor ben yalnis okumusum k.bakma 😊 geyik yapmadm
24 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
25 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
25 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Şu birden kilomun düşeceği zamanı görmek istiyorum 😒 artık ya
25 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|